温活コラム
【レモンの香りでリフレッシュ】レモングラスティーの特徴
レモングラスというハーブをご存知でしょうか？ 柑橘系の爽やかな香りが特徴のハーブの一種で、気分をリフレッシュしたい時、ほっと一息タイムやおもてなしにピッタリですよね。ブレンドされたハーブティーにもよく使われていますね。今回は、レモングラスについて詳しくお話していきたいと思います。 レモングラスとは レモングラスとは、主に中南米、アジアの熱帯地域にかけて自生しています。イネ科の多年草で形は稲やススキに似ていますが、レモングラスの葉っぱは香りがレモンによく似ておりフレッシュで爽やかな香りが特徴です。アロマテラピーやトムヤムクンなどのエスニック料理など他にも、防虫作用や消臭作用があるのでルームフレグランスとしても作用されています。 リフレッシュ効果 レモングラスには、副交感神経の働きを助け、心を落ち着かせる効果やストレス解消、緊張緩和などがあるとされています。また、アドレナリンの分泌を促進するともいわれており、なんとなく家事や仕事が手につかないようなときや、集中力を取り戻すのにも有効です。 血行促進効果 レモングラスには、代謝と血行を促進する作用があり、その理由はレモングラスの主成分であるシトラールには血管を拡張する作用があると言われているからです。血行を促進することで、肩こり改善、冷えやむくみ解消に効果が期待されています。 胃腸の調子を整える レモングラスには、胃の働きを整え、消化を促進する作用があります。食欲不振、ガス溜まり、便秘、下痢などにも効果的だと言われており食前や食後にレモングラスティーを飲むことは胃腸の調子を整えることに効果的です。夏になると、食欲が無くなったり、冷たい物の食べ過ぎで胃腸の調子が悪くなったり…。そんなときにオススメなのが今日紹介しましたレモングラスティー。レモンのフレッシュな香りと、スッキリとした味わいで今年の暑い夏も乗り切ってみてはいかがでしょうか。
【レモンの香りでリフレッシュ】レモングラスティーの特徴
レモングラスというハーブをご存知でしょうか？ 柑橘系の爽やかな香りが特徴のハーブの一種で、気分をリフレッシュしたい時、ほっと一息タイムやおもてなしにピッタリですよね。ブレンドされたハーブティーにもよく使われていますね。今回は、レモングラスについて詳しくお話していきたいと思います。 レモングラスとは レモングラスとは、主に中南米、アジアの熱帯地域にかけて自生しています。イネ科の多年草で形は稲やススキに似ていますが、レモングラスの葉っぱは香りがレモンによく似ておりフレッシュで爽やかな香りが特徴です。アロマテラピーやトムヤムクンなどのエスニック料理など他にも、防虫作用や消臭作用があるのでルームフレグランスとしても作用されています。 リフレッシュ効果 レモングラスには、副交感神経の働きを助け、心を落ち着かせる効果やストレス解消、緊張緩和などがあるとされています。また、アドレナリンの分泌を促進するともいわれており、なんとなく家事や仕事が手につかないようなときや、集中力を取り戻すのにも有効です。 血行促進効果 レモングラスには、代謝と血行を促進する作用があり、その理由はレモングラスの主成分であるシトラールには血管を拡張する作用があると言われているからです。血行を促進することで、肩こり改善、冷えやむくみ解消に効果が期待されています。 胃腸の調子を整える レモングラスには、胃の働きを整え、消化を促進する作用があります。食欲不振、ガス溜まり、便秘、下痢などにも効果的だと言われており食前や食後にレモングラスティーを飲むことは胃腸の調子を整えることに効果的です。夏になると、食欲が無くなったり、冷たい物の食べ過ぎで胃腸の調子が悪くなったり…。そんなときにオススメなのが今日紹介しましたレモングラスティー。レモンのフレッシュな香りと、スッキリとした味わいで今年の暑い夏も乗り切ってみてはいかがでしょうか。
【千里眼の木】めぐすりの茶
「めぐすりの木茶」をご存じでしょうか？ 珍しい名前ですので、聞いたことが無い人も多いのではないでしょうか。今回は、不思議な名前のめぐすりの木茶について深堀していきたいと思います。 その名の通り目にいいのでしょうか？ めぐすりの木とは めぐすりの木は、日本国内のみに自生しており、カエデ科カエデ属の広葉樹で、葉っぱはもみじのような形をしており、秋には紅葉を楽しむことが出来ます。 高さが10～15メートルにもなる落葉高木で別名では、「千里眼の木」「長者の木」とも呼ばれています。戦国時代からめぐすりの木の樹皮や葉っぱを煎じたもので洗眼すると効果があるとされてきました。 別名「飲む目薬」？ めぐすりの木茶は、前述したとおり古くから目に良いとされてきました。 めぐすりの木茶に含まれているポリフェノールなどの成分は、抗酸化作用や抗炎症作用などがあると言われています。それにより、結膜炎やものもらい、花粉症などによる目のかゆみに効果が期待されます。 肝機能が気になる方に めぐすりの木茶に含まれるロドデンドロールには、肝機能の強化に役立つと言われています。これは、葉や樹皮に含まれる、ロドデンドロールが肝臓に作用し、解毒作用が活発に行われるからだと言われています。肝臓の機能が回復すると、目の機能も回復すると言われています。 血糖値が気になる方に めぐすりの木茶に含まれているタンニンには、血糖値を下げる効果があると言われています。そのため、糖尿病や生活習慣予防にもつながると考えられています。 古くから「目」に効果的だと親しまれてきためぐすりの木茶。不思議な名前の由来も納得ですね。パソコンやスマートフォンを使用することにより、目の疲れを感じる方が多い、現代の方にピッタリの健康茶です！
【千里眼の木】めぐすりの茶
「めぐすりの木茶」をご存じでしょうか？ 珍しい名前ですので、聞いたことが無い人も多いのではないでしょうか。今回は、不思議な名前のめぐすりの木茶について深堀していきたいと思います。 その名の通り目にいいのでしょうか？ めぐすりの木とは めぐすりの木は、日本国内のみに自生しており、カエデ科カエデ属の広葉樹で、葉っぱはもみじのような形をしており、秋には紅葉を楽しむことが出来ます。 高さが10～15メートルにもなる落葉高木で別名では、「千里眼の木」「長者の木」とも呼ばれています。戦国時代からめぐすりの木の樹皮や葉っぱを煎じたもので洗眼すると効果があるとされてきました。 別名「飲む目薬」？ めぐすりの木茶は、前述したとおり古くから目に良いとされてきました。 めぐすりの木茶に含まれているポリフェノールなどの成分は、抗酸化作用や抗炎症作用などがあると言われています。それにより、結膜炎やものもらい、花粉症などによる目のかゆみに効果が期待されます。 肝機能が気になる方に めぐすりの木茶に含まれるロドデンドロールには、肝機能の強化に役立つと言われています。これは、葉や樹皮に含まれる、ロドデンドロールが肝臓に作用し、解毒作用が活発に行われるからだと言われています。肝臓の機能が回復すると、目の機能も回復すると言われています。 血糖値が気になる方に めぐすりの木茶に含まれているタンニンには、血糖値を下げる効果があると言われています。そのため、糖尿病や生活習慣予防にもつながると考えられています。 古くから「目」に効果的だと親しまれてきためぐすりの木茶。不思議な名前の由来も納得ですね。パソコンやスマートフォンを使用することにより、目の疲れを感じる方が多い、現代の方にピッタリの健康茶です！
【ビタミンCの爆弾】ローズヒップティーの特徴
ほんのりと赤い色が特徴のローズヒップティー。フルーティーな香りと程よい甘酸っぱさが人気ですよね！ローズヒップは飲み物だけでなく、そのまま食べたりジャムなどにしたりしても爽やかな酸味がマッチして美味しいです。今回は、ローズヒップティーについてお話していきたいと思います。 ローズヒップティーとは？ ローズヒップはハーブの一種で、ヨーロッパ産のドック・ローズをはじめとする、バラ科バラ族の果実。食用では、果肉はハーブティーや料理に利用され、種子は圧搾してローズヒップオイルとして使われます。レモンの約20～40倍ものビタミンCを含み、形が手榴弾に似ていることから「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。 美肌のお供にも！ ローズヒップに豊富に含まれているビタミンCは、肌に美しさを与えると言われています。ビタミンCは、抗酸化作用があるので、肌の細胞を老化させる活性酸素を除去する働きや紫外線を浴びた際にできるメラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを予防する効果があると言われています。また、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促進する作用もあるので肌のハリを保つ効果も期待できるでしょう。 免疫力 免疫力が低いと、頻繁に風邪をひいてしまったり、体調が悪くなってしまったりすることがあります。前述したとおり、ローズヒップティーに含まれているビタミンCには細菌やウイルスを攻撃する白血球の一種である、好中球の働きを活性化させ増強することができると考えられています。つまり、ローズヒップティーを摂取することによって免疫力を強化することにつながります。 リラックス効果 ローズヒップに含まれているビタミンCは、人間がストレスを感じた時に対抗するために分泌する神経伝達物質の一種であるアドレナリンや副腎皮質の生成に深く関与しています。つまり、ビタミンCが不足することでストレスに対抗する力が弱まると言われているのでビタミンCを豊富に含むローズヒップティーはリラックス効果、精神安定の効果が期待できます。 嬉しい魅力がたっぷりのローズヒップティーは、そのまま飲んでも美味しくお召し上がりいただけますが、はちみつや砂糖などの甘みを加えたり、フルーツや100％ジュースで割ってみたりと幅広く楽しむことが出来ます。見た目もキレイなのでおもてなしにもピッタリですね。
【ビタミンCの爆弾】ローズヒップティーの特徴
ほんのりと赤い色が特徴のローズヒップティー。フルーティーな香りと程よい甘酸っぱさが人気ですよね！ローズヒップは飲み物だけでなく、そのまま食べたりジャムなどにしたりしても爽やかな酸味がマッチして美味しいです。今回は、ローズヒップティーについてお話していきたいと思います。 ローズヒップティーとは？ ローズヒップはハーブの一種で、ヨーロッパ産のドック・ローズをはじめとする、バラ科バラ族の果実。食用では、果肉はハーブティーや料理に利用され、種子は圧搾してローズヒップオイルとして使われます。レモンの約20～40倍ものビタミンCを含み、形が手榴弾に似ていることから「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。 美肌のお供にも！ ローズヒップに豊富に含まれているビタミンCは、肌に美しさを与えると言われています。ビタミンCは、抗酸化作用があるので、肌の細胞を老化させる活性酸素を除去する働きや紫外線を浴びた際にできるメラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを予防する効果があると言われています。また、ビタミンCにはコラーゲンの生成を促進する作用もあるので肌のハリを保つ効果も期待できるでしょう。 免疫力 免疫力が低いと、頻繁に風邪をひいてしまったり、体調が悪くなってしまったりすることがあります。前述したとおり、ローズヒップティーに含まれているビタミンCには細菌やウイルスを攻撃する白血球の一種である、好中球の働きを活性化させ増強することができると考えられています。つまり、ローズヒップティーを摂取することによって免疫力を強化することにつながります。 リラックス効果 ローズヒップに含まれているビタミンCは、人間がストレスを感じた時に対抗するために分泌する神経伝達物質の一種であるアドレナリンや副腎皮質の生成に深く関与しています。つまり、ビタミンCが不足することでストレスに対抗する力が弱まると言われているのでビタミンCを豊富に含むローズヒップティーはリラックス効果、精神安定の効果が期待できます。 嬉しい魅力がたっぷりのローズヒップティーは、そのまま飲んでも美味しくお召し上がりいただけますが、はちみつや砂糖などの甘みを加えたり、フルーツや100％ジュースで割ってみたりと幅広く楽しむことが出来ます。見た目もキレイなのでおもてなしにもピッタリですね。
【知らないと損！？】よもぎ茶の特徴②
今回も前回に引き続き、よもぎ茶の魅力についてたっぷりとお話していこうと思います。 前回の記事はこちらから！ デトックス・美容効果 私たちの体は運動をする機会が減ってしまったり、座ったままの作業をずっと続けることで代謝が悪くなり、汗をかきにくくなると言われています。代謝が悪いと体内毒素が溜まってしまい太りやすくなってしまったり、肌荒れの原因となるなど様々な悪影響があると言われています。よもぎ茶に含まれるクロロフィルは、老廃物などを体外に排出する作用があるのでダイエット効果・美容効果が高いと言われています。他にも、抗菌作用もあるので原因菌の繁殖を防ぎ、肌の炎症を抑え、美容のサポートをしてくれます。 からだを温める効果 よもぎ蒸しや、入浴剤としても人気の高いよもぎですが、その理由は体を温める効果が高いためと言われています。女性の多くは「冷え症」に悩んでいると言われています。体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、卵巣や子宮の機能が低下してしまい、生理不順や妊娠しにくい体、婦人科疾患につながります。よもぎはよもぎ蒸しなどで、入浴剤によって血行促進、発汗作用が期待できるので、体の表面だけでなく体の芯から温まり、子宮内の基盤を整える事に大きく貢献しています。 リラックス・安眠作用 よもぎ茶に含まれる、どこか爽やかな香りの正体はシネオール、αツヨンなどです。シネオールは、興奮した神経を落ち着かせイライラを静める作用があると言われています。また、αツヨンにはリラックス効果があると言われており、自律神経のバランスを保つのに役立つと言われています。よもぎを使ったお灸なども効果的と言われているので、ストレス社会と言われる現代にはピッタリの健康茶です。しかしながら、αツヨンは、子宮収縮作用を持っていますので妊娠している方は過剰摂取しないように十分注意してください。 ストレス社会、冷え等、現代の私たちが抱えている多くの悩みに、期待できる効果が盛りだくさんのよもぎ茶。ぜひ、自分に合った活用法を普段の生活に取り入れて、心も体もリラックスした生活を送ってみてはいかがでしょうか？
【知らないと損！？】よもぎ茶の特徴②
今回も前回に引き続き、よもぎ茶の魅力についてたっぷりとお話していこうと思います。 前回の記事はこちらから！ デトックス・美容効果 私たちの体は運動をする機会が減ってしまったり、座ったままの作業をずっと続けることで代謝が悪くなり、汗をかきにくくなると言われています。代謝が悪いと体内毒素が溜まってしまい太りやすくなってしまったり、肌荒れの原因となるなど様々な悪影響があると言われています。よもぎ茶に含まれるクロロフィルは、老廃物などを体外に排出する作用があるのでダイエット効果・美容効果が高いと言われています。他にも、抗菌作用もあるので原因菌の繁殖を防ぎ、肌の炎症を抑え、美容のサポートをしてくれます。 からだを温める効果 よもぎ蒸しや、入浴剤としても人気の高いよもぎですが、その理由は体を温める効果が高いためと言われています。女性の多くは「冷え症」に悩んでいると言われています。体が冷えてしまうことで血行が悪くなり、卵巣や子宮の機能が低下してしまい、生理不順や妊娠しにくい体、婦人科疾患につながります。よもぎはよもぎ蒸しなどで、入浴剤によって血行促進、発汗作用が期待できるので、体の表面だけでなく体の芯から温まり、子宮内の基盤を整える事に大きく貢献しています。 リラックス・安眠作用 よもぎ茶に含まれる、どこか爽やかな香りの正体はシネオール、αツヨンなどです。シネオールは、興奮した神経を落ち着かせイライラを静める作用があると言われています。また、αツヨンにはリラックス効果があると言われており、自律神経のバランスを保つのに役立つと言われています。よもぎを使ったお灸なども効果的と言われているので、ストレス社会と言われる現代にはピッタリの健康茶です。しかしながら、αツヨンは、子宮収縮作用を持っていますので妊娠している方は過剰摂取しないように十分注意してください。 ストレス社会、冷え等、現代の私たちが抱えている多くの悩みに、期待できる効果が盛りだくさんのよもぎ茶。ぜひ、自分に合った活用法を普段の生活に取り入れて、心も体もリラックスした生活を送ってみてはいかがでしょうか？
【子供たちにも大人気】コーン茶の特徴
香ばしいとうもろこしの香りと、ほんのり甘く、スッキリとした味わいで、小さなお子様・ご年配の方・妊婦さんなど家族みんなで楽しめるコーン茶。ホットはもちろんのことアイスでも美味しいので、暑くなってきたこれからの季節に特に大人気です！今回は、そんなコーン茶についてお話していきたいと思います。 コーン茶とは その名の通り、とうもろこしを焙煎して煮出してつくったお茶で、コーン茶以外にも、「とうきび茶」「とうもろこし茶」とも呼ばれます。韓国で古くから親しまれているお茶で、食事のお供だけでなく普段からの水分補給としても飲まれるほどポピュラーなお茶です。 肌の健康にも？ コーン茶には、ビタミンEをはじめとするビタミンが多く含まれており、ビタミンEは抗酸化作用があると言われています。細胞の酸化を防ぎ、シミやシワを防ぐアンチエイジングなどでも注目されています。また、水溶性食物繊維を多く含むコーン茶は、体内に溜まった老廃物をスムーズに排出し便秘解消にも効果的だと言われています。美容大国である韓国でよく飲まれている理由も納得できますよね。 利尿作用 コーン茶に含まれる成分の中に「カリウム」があります。カリウムには、利尿作用があるので体内の不要な水分を排出し、それによりむくみに効果があると言われています。また、老廃物や毒素を利尿作用によって排出することができるためデトックス目的で摂っているかたも多いです。このような特徴があるコーン茶。さらにノンカフェインですので、おやすみ前のリラックスタイムにもピッタリのお茶となっております。 また、食事の味を邪魔しない風味なので普段飲むお茶としてもおすすめですよ！
【子供たちにも大人気】コーン茶の特徴
香ばしいとうもろこしの香りと、ほんのり甘く、スッキリとした味わいで、小さなお子様・ご年配の方・妊婦さんなど家族みんなで楽しめるコーン茶。ホットはもちろんのことアイスでも美味しいので、暑くなってきたこれからの季節に特に大人気です！今回は、そんなコーン茶についてお話していきたいと思います。 コーン茶とは その名の通り、とうもろこしを焙煎して煮出してつくったお茶で、コーン茶以外にも、「とうきび茶」「とうもろこし茶」とも呼ばれます。韓国で古くから親しまれているお茶で、食事のお供だけでなく普段からの水分補給としても飲まれるほどポピュラーなお茶です。 肌の健康にも？ コーン茶には、ビタミンEをはじめとするビタミンが多く含まれており、ビタミンEは抗酸化作用があると言われています。細胞の酸化を防ぎ、シミやシワを防ぐアンチエイジングなどでも注目されています。また、水溶性食物繊維を多く含むコーン茶は、体内に溜まった老廃物をスムーズに排出し便秘解消にも効果的だと言われています。美容大国である韓国でよく飲まれている理由も納得できますよね。 利尿作用 コーン茶に含まれる成分の中に「カリウム」があります。カリウムには、利尿作用があるので体内の不要な水分を排出し、それによりむくみに効果があると言われています。また、老廃物や毒素を利尿作用によって排出することができるためデトックス目的で摂っているかたも多いです。このような特徴があるコーン茶。さらにノンカフェインですので、おやすみ前のリラックスタイムにもピッタリのお茶となっております。 また、食事の味を邪魔しない風味なので普段飲むお茶としてもおすすめですよ！
【よもぎの風味でリラックス】よもぎの特徴①
歩いていると道路に生える、よもぎを見かけたことはありませんか？爽やかな香りと味わいが特徴のよもぎは、古くから食用、医療用など様々な方法で利用されてきました。もちろん、お茶としてもスッキリとした味わいで小さなお子さまからご年配の方まで喜ばれるお茶となっています。今回は、そんな魅力たっぷりのよもぎについて紹介していきたいと思います。 よもぎとは よもぎとは、キク科ヨモギ属に属する多年草植物で、代表的な春の野草の一つです。繁殖力がとても強いので、乾いた道端に生えているのを見かけたことがあると思います。 葉の特徴としては緑色の表面に、裏は綿毛が密生しています。また、紫褐色の小さな花を夏から秋にかけて咲かせます。 よもぎに含まれる成分、クロロフィル 原料であるよもぎの緑色の成分はクロロフィルと呼ばれる、天然色素で出来ています。クロロフィルは、血液を作るヘモグロビンを増やす効果があるとされています。血液が体内を循環することで、余分なコレステロールを吸着して体外に排出し、血中コレステロール値を下げる働きがあると言われています。血中コレステロール値を下げることによって、ドロドロの血ではなくさらさらでキレイな血液を保つことが出来るでしょう。 また、よもぎには多くのビタミンが含まれているため、末梢血管を拡張し、新陳代謝を高め血液を造り出す作用があると言われています。また、体内に酸素を運搬するための赤血球を構成する、鉄分も多く含まれているため貧血予防にも効果的です。 おなかにも優しい お茶としてだけでなく漢方薬としても売られているよもぎは、健胃効果が期待されています。また、よもぎは食物繊維を多く含んでいるため腸内で有害な物質を吸収し、体外へと排出するサポートをしそれによって、便秘解消につながり良い腸内環境を保ってくれます。 様々な、体に嬉しい作用があるよもぎ。次回は、もう少し他の部分についてもお話ししていきたいと思います！
【よもぎの風味でリラックス】よもぎの特徴①
歩いていると道路に生える、よもぎを見かけたことはありませんか？爽やかな香りと味わいが特徴のよもぎは、古くから食用、医療用など様々な方法で利用されてきました。もちろん、お茶としてもスッキリとした味わいで小さなお子さまからご年配の方まで喜ばれるお茶となっています。今回は、そんな魅力たっぷりのよもぎについて紹介していきたいと思います。 よもぎとは よもぎとは、キク科ヨモギ属に属する多年草植物で、代表的な春の野草の一つです。繁殖力がとても強いので、乾いた道端に生えているのを見かけたことがあると思います。 葉の特徴としては緑色の表面に、裏は綿毛が密生しています。また、紫褐色の小さな花を夏から秋にかけて咲かせます。 よもぎに含まれる成分、クロロフィル 原料であるよもぎの緑色の成分はクロロフィルと呼ばれる、天然色素で出来ています。クロロフィルは、血液を作るヘモグロビンを増やす効果があるとされています。血液が体内を循環することで、余分なコレステロールを吸着して体外に排出し、血中コレステロール値を下げる働きがあると言われています。血中コレステロール値を下げることによって、ドロドロの血ではなくさらさらでキレイな血液を保つことが出来るでしょう。 また、よもぎには多くのビタミンが含まれているため、末梢血管を拡張し、新陳代謝を高め血液を造り出す作用があると言われています。また、体内に酸素を運搬するための赤血球を構成する、鉄分も多く含まれているため貧血予防にも効果的です。 おなかにも優しい お茶としてだけでなく漢方薬としても売られているよもぎは、健胃効果が期待されています。また、よもぎは食物繊維を多く含んでいるため腸内で有害な物質を吸収し、体外へと排出するサポートをしそれによって、便秘解消につながり良い腸内環境を保ってくれます。 様々な、体に嬉しい作用があるよもぎ。次回は、もう少し他の部分についてもお話ししていきたいと思います！