今日はほうじ茶について、飲むタイミングについて深掘りしていきましょう。
効能について詳しくお話した前回のほうじ茶の記事はこちら
基本的にはいつ飲んでも美味しいほうじ茶ですが、より良いタイミングはいつなのでしょうか。
1. 朝食後のひととき
ほうじ茶は穏やかな香りと味わいが特徴で、朝食後のひとときに飲むと心地よい気分に包まれます。カフェイン量が比較的少ないため、目覚めをスッキリさせながらも身体への負担を軽減できるでしょう。朝食後のほうじ茶は、一日の始まりをリラックスして迎えるためにぴったりです。
2. 午後の休憩タイム
午後の休憩タイムに、ほうじ茶を飲むことでリフレッシュしましょう。カフェインの刺激が午後の眠気を吹き飛ばし、仕事や勉強に集中するのに役立ちます。また、ほうじ茶に含まれるテアニンはリラックス効果があると言われているため、ストレスの軽減にも効果があると言われています。午後の疲れた心と身体をほうじ茶で癒してみてはいかがですか？
3. 食事前〜食事後
ほうじ茶は食事の風味を邪魔しないので食事と相性が良い飲み物です。食事中にほうじ茶を適度に楽しむことで、胃を働きを助ける効果があると言われています（飲み過ぎは胃酸と喧嘩してしまうので注意です）。食事後のほうじ茶は、脂肪の吸収を抑えると言われていますので、ダイエット中の方にもおすすめです。
4. 就寝前のほうじ茶
ほうじ茶にはカフェインが含まれていますが、一般的なコーヒーや紅茶に比べると少ないことがほとんどです。そのため、就寝前の水分補給に少量のほうじ茶を楽しむこともできます。カフェインが気になる方は、カフェインレスのほうじ茶を選ぶと安心です。リラックス効果が高いので、寝る前のほうじ茶は穏やかな睡眠のサポートに役立つかもしれませんね！
ただし、夜のトイレが近い方は控えたほうがベターでしょう。
5. お茶会や特別なひとときに
ほうじ茶は特有の風味があり、日本の伝統的なお茶としても人気です。大切な人とのお茶会や特別なひとときに、ほうじ茶を楽しむことでより一層の心地よさを感じることができます。ほうじ茶を用いたお茶会は、ゆったりとした時間を過ごしたいときにぴったりの選択肢です。
いかがでしたでしょうか？
ほうじ茶はさまざまなシーンで楽しむことができて、まさに万能感があるお茶ですね！
次回は、ほうじ茶を飲む際の注意点についてお話します。
前回のほうじ茶の記事はこちら